ライザップサポートミールの食べ方とは？コツと注意点を解説

「ライザップサポートミールはどうやって食べる？」

「さらにおいしく食べる方法はある？」

ライザップサポートミールは、ライザップが提供している宅配弁当です。トレーニングしている方に向けて全力でサポートするために、必要な栄養を考えられたものです。

本記事では、ライザップサポートミールの食べ方とコツ、注意点を解説していきます。少し飽きてしまった方や味変をしたいと考えている方は参考にしてください。

ライザップ サポートミールの食べ方

ライザップ サポートミールは、ライザップが提供する低糖質・高タンパク質の宅配食です。1食あたりのカロリーは350kcal以下、糖質は20g以下に抑えられており、健康的な食生活をサポートしてくれます。

サポートミールの食べ方は、以下のとおりです。

1. 冷凍庫からトレーを取り出す
2. トレーの蓋を開ける
3. トレーを電子レンジに入れる
4. 電子レンジの加熱機能で500Wで3分加熱する
5. トレーを取り出して、中身をよく混ぜる
6. すぐに食べられる

また、サポートミールのトレーは、電子レンジの加熱に対応した専用トレーです。他の容器に移して加熱すると、焦げ付きや破損の原因となるため、必ず専用トレーを使用してください。

なお、サポートミールは、冷凍庫で保存しておく必要があります。届いたらすぐに冷凍庫に入れ、賞味期限内に食べるようにしましょう。

サポートミールの食べ方のコツ

サポートミールをよりおいしく食べるには、以下のコツがあります。

• トレーを電子レンジに入れる前に、軽くほぐしておくと、加熱ムラが防げます。
• 加熱時間は、電子レンジの機種や設置場所によって異なるため、様子を見ながら加熱してください。
• 温めた直後は、熱いのでやけどに注意しましょう。

また、サポートミールは、そのまま食べてももちろんおいしいですが、以下のようなアレンジを加えるのもおすすめです。

• ごまや七味唐辛子をかけて、風味をプラスする
• サラダやスープと一緒に食べる
• 卵やチーズをトッピングする

自分の好みに合わせて、いろいろな食べ方を試してみてください。

サポートミールの注意点

サポートミールは、健康的な食生活をサポートする目的で開発された商品です。しかし、以下の点に注意が必要です。

• サポートミールは、1食あたりの栄養バランスが整えられていますが、1日3食すべてサポートミールを食べ続けることは避けましょう。
• サポートミールは、あくまでも食事の一部です。間食や夜食を控え、バランスの良い食事を心がけましょう。
• サポートミールは、あくまでも栄養補助食品です。運動や適度な食事制限を併用することで、より効果的です。

サポートミールを上手に活用して、健康的な体づくりを目指しましょう。

ライザップサポートミールは工夫をして食べれば継続できる

ライザップサポートミールは、トレーニングをサポートするように考えられています。そのため、自分の好みに合う味ではないケースが多いです。

本記事で紹介している、調味料を合わせた温め方法でやれば無理なく継続できます。ただし、使いすぎるとサポートミールを利用している意味がなくなる可能性があるので、使い過ぎは控えましょう。