ライザップ(RIZAP)弁当で痩せた！効果と3ヶ月で減量に成功した口コミを徹底解説

「ライザップの弁当の口コミを見たい」
「ライザップ弁当で痩せたって本当？」

結論として、ダイエットをしていて宅配弁当を使って食事管理をしたいのであれば、ライザップの弁当を利用するべきです。

ライザップ弁当は、ライザップが監修するダイエット向けの弁当です。栄養バランスが整っており、1食あたりの摂取カロリーは500kcal前後と控えめです。

そのため、食事制限でダイエットをしたいと考えている方には、適している食事内容です。

本記事では、ライザップ弁当で痩せる理由やメリット・デメリット、注文方法、口コミなどを徹底解説します。

食事制限を苦とせずに、ダイエットやトレーニングを続けられる方は、ライザップの弁当で痩せましょう。

ライザップの弁当は痩せられる

ライザップ弁当で痩せる理由は、以下の3つが挙げられます。

ライザップ弁当は、1食あたりの摂取カロリーが500kcal前後と控えめです。そのため、摂取カロリーを抑えてダイエットをすることができます。

また、ライザップ弁当は栄養バランスが整っているサービスです。そのため、ダイエット中でも必要な栄養素をしっかりと摂取できます。

弁当のボリュームや内容も一般的に満足のいくものになっているので、栄養素の考えられたトレーニングが継続できるでしょう。

そもそもライザップ弁当とは？

ライザップ弁当は、ライザップが監修するダイエット向けの弁当です。栄養バランスが整っており、1食あたりの摂取カロリーは500kcal前後と控えめに作られています。

ライザップは、日本最大級のパーソナルトレーニングジムです。ダイエットに成功した人の割合が97.2％と高く、ジムで培ったノウハウを活かして開発されたのがライザップ弁当です。

宅配弁当サービスの中でもライザップの弁当はは、食べ応えのあるメニューが揃っています。そのため、満足感を感じながらダイエットをすることができます。

ライザップ弁当についてRIZAP（ライザップ）サポートミールとは？内容と注文方法、評判を解説を参考にしてください。

過去に取ったデータを元に作られた低糖質・高タンパクの弁当

ライザップの弁当は、トレーニングジムで得たダイエットなどの体作りに必要なデータを元に、低糖質で高タンパクな内容を実現しています。

引用元：ライザップサポートミール

個人で糖質やタンパク質をコントロールしようとしても、食材に含まれている数値や料理した後にどれくらい含まれているかが初心者には判断が難しいです。

そのため、ライザップサポートミールのメニューでトレーニングをしながら効果を実感するのが楽で満足できるのでおすすめです。

日替わりでメニューが変わるので飽きない

ライザップの弁当は、頼むたびにメニューが変わる「日替わり」のため、飽きる心配がありません。

引用元：ライザップサポートミール

ダイエットやトレーニング食を作るのに慣れていない方は、対応できるレシピが少ないので飽きてしまい継続できない傾向にあります。

一方、ライザップの弁当を利用すると、日替わりでメニューが変わるので、自分で食事を作るよりも飽きにくいです。

そのため、個人で食事を作って飽きて続かないという方でも、ライザップの弁当を利用すると継続でき、体型の維持につながります。

冷凍なので温めるだけで食事ができる

ライザップの弁当は、冷凍した状態で届くので、電子レンジで温めるだけで食事ができます。

一般的に、食事を用意するとなると、20分程度の調理工程が必要になるので、お腹が空いたからといってすぐに食べられる訳ではありません。

一方、ライザップの弁当は冷凍保存しているものを冷凍庫から取り出し、電子レンジで5〜8分温めるだけで食事ができます。

そのため、仕事が忙しくてトレーニングの後に食事を作る元気が残っていない方でも継続しやすいサービスです。

ライザップ弁当で痩せたメリット

ライザップ弁当のメリットとして、以下の5つが挙げられます。

これらのメリットを深堀りしてみましょう。

手軽にダイエットができる

ライザップ弁当の手軽さは、自宅で作る必要がないや冷凍された状態で届くなど、以下の3つの点で実現されています。

自宅で作る必要がないため、調理の手間や時間がかかりません。また、冷凍で届くため、いつでも好きなときに食べるられます。

さらに、レンジでチンするだけで食べられるため、調理のスキルや時間がない人でも簡単に食べることができます。

ライザップ弁当は、手軽さを兼ね備えたダイエット向けの弁当です。そのため、ダイエットを継続しやすいと期待できます。

栄養バランスが整っている

ライザップ弁当は、トレーニングを成功させるために必用な栄養バランスが整っているサービスです。

引用元：ライザップサポートミール

たんぱく質は20g前後、脂質は15g前後、炭水化物は200g前後、ビタミンやミネラルは各栄養素の必要量を満たすように配合されています。

またライザップ弁当は、1食あたりの糖質量を20g前後に抑えており、摂りすぎると脂肪になりやすい脂質を制限しているので太りにくいです。

ライザップ弁当は、栄養バランスが整っているため、ダイエット中でも健康を維持しながら成功できるサービスを言えます。

食べ応えのあるメニュー

ライザップ弁当は、食べ応えのあるメニューが揃っているため、満足感を得ながらダイエットをすることができます。

引用元：ライザップサポートミール

ダイエットをしているからと言って、食事の量を制限してしまうと、我慢ができなくなり継続できないケースが多いです。

ライザップサポートミールは、食事の量は減らしたくないという方でも満足ができるボリュームで提供しています。

ダイエットをしているけど食事は制限したくないという方でも満足できる内容です。

アレルギーに対応している

ライザップ弁当は、アレルギー対応にも力を入れています。

7大アレルギーに対応していることで、アレルギーを持っている人でも安心して利用することができます。

他の宅配弁当サービスだと、アレルギーに対応していないケースもあるので注意が必要です。

アレルギー体質の方でも、自分で管理しなくてよくなるので、魅力的なサービスといえます。

納得の価格で利用できる

ライザップの弁当は、納得の価格で利用できるサービスです。

サービス	価格（1食あたり）	メニューの豊富さ	アレルギー対応
ライザップ弁当	1,000円前後	中程度	一部対応
nosh（ナッシュ）	700円前後	高	完全対応
マッスルデリ	700円前後	高	完全対応
BIRUMESHI	600円前後	高	一部対応

ライザップ弁当の価格は、1食あたり1,000円前後で、一般的な宅配弁当と比べると高額です。

しかしライザップ弁当は、栄養バランスが整っており、食べ応えのあるメニューが揃っています。そのため、他の宅配弁当と比べて高額なのも納得です。

また、ライザップ弁当は、定期購入することで、5%オフで購入できるので、長期的に利用する場合は定期購入を検討しましょう。

味が濃くて美味しい

ライザップサポートミールの味は、以下の2つの理由で濃くて美味しいと評判です。

ライザップサポートミールは、1食あたりの摂取カロリーを500kcal前後に抑えるために、調味料を多めに使用しています。

また、ライザップサポートミールは、素材の味を活かす調理を行っているため、素材本来の美味しさを味わうことができます。

しかし味に関しては好みがあるので、事前にお試しプランを利用して安めに試しましょう。

彩が良くて見た目も良い

ライザップサポートミールのメリットとして、「彩が良くて見た目も良い」という点が挙げられます。

彩の良い食事は、食欲を増進させる効果があるとされており、見た目が良い食事は、満足感を高める効果があります。

ライザップサポートミールは、彩り豊かな食材を豊富に使用したメニューが揃っています。

引用元：ライザップサポートミール

そのため、ライザップサポートミールを利用することで、食欲を増進させ満足感を高めながら、ダイエットを続けることができると考えられます。

ライザップ弁当で痩せたデメリット

ライザップサポートミールを利用するデメリットは、以下の3つが挙げられます。

これらのデメリットを深堀してみましょう。

メニューが固定される

ライザップサポートミールは、週替わりでメニューが決まっています。そのため、好きなメニューを選ぶことができず、飽きてしまう可能性があります。

ただし、ライザップサポートミールは、お客様の体づくりをサポートしてるので、メニューが決められていているのが納得です。

もしも、好きなものばかり食べれるサービスで、トレーニングの効果が表れなかった場合、サービスとして失敗です。

そのため、ライザップサポートミールはメニューが固定化されており、お客様のトレーニングを完璧にサポートしているというのがわかります。

定期購入は3回までが必須

ライザップサポートミールの定期購入は、3回までが必須です。

ライザップサポートミールを利用することで、ダイエットを継続しやすくなることを想定しての措置です。

しかし3回という回数は、ライザップが以前にサポートしたユーザーを統計した数値になります。

3回の利用は多いと感じるかもしれませんが、ダイエットは長期的に続けていく必要があるので頑張りましょう。

ライザップ弁当で痩せた人の良い口コミ

ライザップの弁当に関するデメリットを解説してきましたが、実際に痩せたと口コミを残している方が居ます。

ここからは、ライザップの弁当を利用して痩せた方の口コミを紹介していきます。

• 1食で満足のいく食事ができた
• 3ヶ月サポートミールを続けて13㎏減量できた
• 忙しい中でも栄養バランスの取れた食事ができる
• 魚の臭みがなくて美味い

1食で満足のいく食事ができた

ライザップ弁当を利用している方は「1食で満足のいく食事ができた」と満足しています。

ライザップのサポートミール。この手の冷凍弁当の中ではかなり美味しい唐揚げでした✨
さらに豚肉の炒めものもあって、主菜充実‼️
大満足のご飯になりました☺️

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トレーニングをしている方は、食事制限をしてしまいますが、1食の摂取カロリーや栄養素を専門的に考えるとボリュームを担保できます。

しかし、トレーニング初心者や中級者の方は、食事の栄養素やボリュームを考えるほど知識がありません。

食事管理をせずに、栄養バランスの摂れた食事ができるのは、初心者にとって大きなメリットです。

3ヶ月サポートミールを続けて13㎏減量できた

ライザップサポートミールを3ヶ月継続して13㎏の減量に成功したという方がいます。

三年前にライザップに通っていた時の減量期にこちらを食べていました。
2か月で13キロ減量した時にお世話になったライザップミールを三年ぶりに注文してみました。
味が改良されていると感じました！
（中略）
他の13食もどんな味になっているか楽しみです。
食べ盛りの家族に食事を用意して、自分のために別メニューを料理するのが苦痛でしたが、これでまたXSサイズに戻れそうです。今日からまた筋トレも開始しようと思います。

引用元：楽天「みんなのレビュー」

過去にライザップに通っていた経験がある方ですが、リバウンドをしてしまいサポートミールの契約を決意しています。

普段からトレーニングをしている方が、実際に効果があると評価している口コミです。

また家族に料理を用意したり、自分のために別メニューを用意したりと、忙しい中でも減量に成功しているのがわかります。

主婦の方でも、継続すれば減量ができるライザップサポートミールのすばらしさが分かる口コミですね。

忙しい中でも栄養バランスの摂れた食事ができる

ライザップ弁当を利用している方は、仕事で忙しと感じている方でも栄養バランスの摂れた食事ができると口コミを残しています。

仕事が繁忙期で何かを炒めるとか、アボカド切るとかすらめんどくさいので、RIZAPのサポートミールで今週生きてる 👯‍♀️
コンビニ弁当買ったり気力で一品作るよりはラクに糖質とかたんぱく質管理できていいかな❣️この魚のだけは味が 🥲ㅋㅋ 魚自体は好きだけど …

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どの宅配弁当サービスを利用しても同じことが言えますが、電子レンジで温めるだけで栄養バランスの取れた食事ができます。

普段から仕事で忙しいと感じていても、手軽に栄養バランスの良い食事ができるのは大きなメリットです。

晩御飯はなんと！ ライザップのスマート弁当！ 普段私は濃い味付けなんだけれど、きっとこれが適正な濃さなんだと思う！美味しい！

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魚の臭みがなくて美味い

ライザップの弁当を食べている方は、魚の臭みがなくて美味しいという口コミを残しています。

ライザップの宅配弁当6食目です✨
【さばの味噌煮】
この味を待ってました‼️
期待通り。いえ、期待以上の味です😋
臭みは全くなく、さばと味噌のうまみが口のなかいっぱいに広がります😳
バリうまっ❗

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魚が苦手という方は、自分で処理をしているわけではないので、気になる方が多いでしょう。

最初は、うす味と感じる方もいますが、慣れていくと健康に良い味と判断するようになるのでおすすめです。

ライザップ弁当で痩せた悪い口コミ

ライザップ弁当を利用した方の口コミを紹介しましたが、悪い口コミを見ないと契約の決断はできませんよね。

ここからは、ライザップ弁当を利用して悪い印象を持った人の口コミを紹介します。

• 美味しいけど飽きる味付け
• ライザップの糖質制限ダイエットに不満

美味しいけど飽きる味付け

ライザップの弁当を利用している方は「美味しいけど飽きる味付け」という口コミを残しています。

レコーディングダイエット 昼食にライザップ弁当 美味しいけど飽きる味 リピートはない

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健康に良い食事を作る必要があるので、薄い味付けになってしまうのは仕方がないです。

ダイエットを決意したのであれば、我慢をして継続して薄味に慣れるとよいかもしれません。

ライザップの糖質制限ダイエットに不満

ライザップの弁当を利用している方ではないですが、糖質制限をしてダイエットをする方法に不満があるようです。

ライザップも糖質削る系の冷凍弁当だし正気を疑うってかそんなにみんなケトジェニックダイエット得意なの？って思う

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ダイエットにはやり方は複数あり、人によって向き不向きがあります。

そのため、ライザップ弁当を利用したからといって必ずダイエット・トレーニングが成功するとは限りません。

しかし、食事制限をしたいと考えているのであれば、ライザップ弁当を利用してみれはいかがでしょうか。

ライザップの弁当で痩せたに関するよくある質問

まとめ：ライザップの弁当は痩せる

ライザップの弁当は、糖質制限をして痩せる方法を取り入れています。

そのため、食事制限でダイエットをする行為に苦痛を感じない方は、ライザップの弁当は向いていると言えます。

ライザップサポートミールで痩せたいと考えている方は、弁当の利用を検討しましょう。