「一人暮らしで簡単に食事ができる方法ってある？」
「栄養バランスが取れた食事を宅配してくれるサービスが知りたい」
今年から一人暮らしを始めて、食事の管理が難しいなどの疑問や不安を抱えている方は多いでしょう。
外食ばかりだと、栄養が偏ってしまい食費も嵩んでしまうので、なんとかしたいですよね。
そこで本記事では、一人暮らしにおすすめの宅配弁当サービス5選と利用するメリット、自分に合ったサービスの選び方を解説します。
本記事を最後まで読み、宅配弁当サービスで健康的な生活を送りましょう。
- 運営会社：ナッシュ株式会社
- 販売数7,000万食を突破
- 安全・安心な食材を厳選して使用
- すべてのメニューの糖質・塩分を考慮
- レンジで温めるだけだから楽に食事ができる
- 60種類以上のメニューがあるから飽きない
- 買えばかうほどお得になっていく料金制度
| 販売数 | 年齢層 | 目的 |
|---|---|---|
| 7,000万人以上 | 20代〜60代 | 楽に健康的な食生活を送る |
| 月額料金 | ||
| 462円〜 | ||
一人暮らしにおすすめの食事を宅配するサービス5選
| サービス名 | 料金 | 一食の料金 | 送料 | お試しセット | クーポン情報 | 公式サイト |
|---|---|---|---|---|---|---|
 Nosh | 6食プラン：4,190円 8食プラン：4,990円 10食プラン：5,990円 | 通常価格：599円 | 814円～2827 | ◯ | 初回購入3,000円OFF | 公式サイト |
 三ツ星ファーム | 7食プラン：7,265円 14食プラン：11,032円 21食プラン：14,280円 | 通常価格：680円 | 全国一律：990円 北海道・沖縄：2,500円 | × | 初回スイーツプレゼント＆最大64％OFF | 公式サイト |
 GreenSpoon | 8食セット：6,784円 12食セット：9,360円 20食セット：15,020円 | 751円～ | 定期プラン：全国一律900円 北海道1,353円～1,600円 単品プラン：950円～1,700円 | × | – | 公式サイト |
 ワタミの宅食ダイレクト | 7食プラン：3,500円 10食プラン：4,300円 | 通常価格：423円 | 390円～ | ◯ | – | 公式サイト |
 ヨシケイ | 3食プラン：1.130円 | 通常価格：377円～ | 無料 | 1食：188円～ | お試し半額 | 公式サイト |
出典先：Nosh
契約内容 | 6食プラン：4,190円 8食プラン：4,990円 10食プラン：5,990円 |
|---|---|
| 1食の料金 | 通常価格：599円 |
| お試しセット | ー |
| 送料 | 814円～2827円 |
| クーポン・割引情報 | 初回購入3,000円OFF |
- 30gの低糖質と2.5g以下の塩分でヘルシーなメニュー
- 和・洋・中のメニューが揃ってるから飽きない
- nosh clubへ加入するとよりお得に！
三ツ星ファーム
出典先：三ツ星ファーム
契約内容 | 7食プラン：7,265円 14食プラン：11,032円 21食プラン：14,280円 |
|---|---|
| 1食の料金 | 通常価格：680円 |
| お試しセット | ー |
| 送料 | 全国一律：990円 北海道・沖縄：2,500円 |
| クーポン・割引情報 | 初回スイーツプレゼント＆最大64％OFF |
- 糖質25g以下でタンパク質15g以上、カロリーが350kcalの栄養バランス
- ボリュームがあってカロリー・糖質が低い
- 有名な料理人やシェフが監修している
三ツ星ファームは、栄養バランスに配慮された宅食サービスの特長を持っています。
全てのメニューは、1食あたり糖質が25g以下、カロリーが350kcal以下、たんぱく質が15g以上に制限されており、カロリーや糖質に敏感な方に最適です。
チキン南蛮やグラタンなど、見た目のボリュームがある料理でも、カロリーは350kcal以下で提供されるため、満足感を得ながら健康的な食事が可能です。
ダイエットを考えている方にもおすすめです。
三ッ星ファームに対するSNSへの口コミ
三ッ星ファームを先月から頼んでるのですが、家にお昼ご飯がある安心感…♥
X
冷凍やから食べる時間無くても置いておけるし
あと、あと美味しくてねー🥹💕
暫く続けてみようかとおもてます🫶
たまにお腹空いて朝から食べてしまってる🍱
最近ウェブ広告でよく見かける宅配食のnoshを試しに頼んでみた。意外と美味い 消費しきったら今度は、類似サービスの三ッ星ファームを試してみて、どっちかを継続利用しようと思う ご飯は炊いて冷凍してるからいいけど汁物はほしいなぁ。１０円味噌汁みたいなのならいらんけど
X
今夜食べた三ツ星ファームのケイジャンチキン
味は冷凍食品として考えなくても及第点あるし、栄養バランスとれて、かつ自然と腹八分目で済ませられるので良い感じ🍴
X
（自分で買ったり作ったりすると満腹まで食べたくなっちゃうので🤣）
出典先：GreenSpoon
契約内容（税込・送料込み） | 8食セット：6,784円 12食セット：9,360円 20食セット：15,020円 |
|---|---|
| 1食の料金（税込） | 751円～ |
| お試しセット | 有 |
送料（税込） | 定期プラン：全国一律900円 北海道1,353円～1,600円 単品プラン：950円～1,700円 |
| クーポン・割引情報 | ー |
- 一般的に不足している野菜を味わえる
- 保存料・甘味料・合成着色料・発色剤不使用
- 素材そのままが届く
出典先：ワタミの宅食弁当
契約内容（税込） | 7食プラン：3,500円 10食プラン：4,300円 |
|---|---|
| 1食の料金（税込） | 通常価格：423円 |
| お試しセット | 390円～ |
| 送料（税込） | 800～2,200円 |
| クーポン・割引情報 | お試しセット割り |
- 有名な飲食店のワタミが運営している
- 制限している食事が豊富でダイエット目的におすすめ
- お試しセットが用意されているので始めやすい
出典先：ヨシケイ
| 契約内容（税込） | 3食プラン：1.130円 |
|---|---|
| 1食の料金（税込） | 通常価格：377円～ |
| お試しセット | 188円～ |
| 送料（税込） | 無料（一部地域を除く） |
| クーポン・割引情報 | お試し半額 |
- 宅食サービスの中でも料金が安く利用しやすい
- 配達ができる地域は送料が無料
- 専用の鍵付きボックスで置き配ができる
食事を宅配するサービスの選び方
食事を宅配するサービスを選ぶ際には、いくつかの重要なポイントを考慮する必要があります。ここでは、主な選び方の基準を紹介します。
- 自分の地域に届けられるかを確認
- 送料込みの値段で続けられるか
- 栄養バランスが監修されているか
自分の地域に届けられるかを確認
まず、利用するサービスが自分の住んでいる地域に配送可能かどうかを確認しましょう。
一部のサービスは特定の地域に限定されていることがありますので、公式ウェブサイトで対応地域を確認することが大切です。
配送エリアが広いサービスは利便性が高いですが、地方に住んでいる場合は選択肢が限られることもあります。
事前に調べておくことで、サービスを選んだ後にがっかりすることを避けられます。
送料込みの値段で続けられるか
食事を宅配するサービスは長期的に利用することを考えると、コストも重要な要素です。
送料込みの価格を確認し、自分の予算内で続けられるかどうかを検討しましょう。
特に、毎日のように利用する場合は、少しの差でも大きな出費につながることがあります。
定期的に割引やキャンペーンを行っているサービスもチェックして、よりお得に利用できるものを選びましょう。
栄養バランスが監修されているか
健康を意識するなら、栄養バランスがしっかりと考えられた食事を提供しているサービスを選ぶことが重要です。
栄養士や専門家が監修しているメニューは、健康的な生活をサポートしてくれます。
また、特定の食事制限がある場合やアレルギーがある場合には、その対応をしているかどうかも確認しておくと安心です。
多様なメニューが揃っているサービスを選ぶと、飽きずに続けやすくなります。
食事を宅配するサービスを利用するメリット
食事を宅配するサービスを利用することで得られるメリットは多岐にわたります。ここでは、主なメリットを紹介します。
- 栄養バランスが考えられた食事が簡単に摂れる
- 自分で食事を用意する必要がない
- 人によっては食費の節約になる
栄養バランスが考えられた食事が簡単に摂れる
忙しい日常の中で栄養バランスの取れた食事を摂ることは難しいものです。
しかし、食事宅配サービスを利用すれば、専門家が監修したバランスの取れた食事を手軽に摂ることができます。
特に、一人暮らしや忙しい共働き家庭では、自炊の時間を節約しながら健康的な食事を楽しめる点が大きな魅力です。
自分で食事用意する必要がない
食事の準備や後片付けにかかる時間と労力を大幅に削減できます。
冷凍または冷蔵の食事を電子レンジで温めるだけなので、手間がかかりません。
これにより、仕事や家庭の時間をより有効に使うことができ、ストレスの軽減にもつながります。
特に、疲れて帰宅した後でも簡単に温かい食事を摂ることができる点が魅力です。
人によっては食費の節約になる
外食やコンビニでの食事が多い人にとって、食事宅配サービスはコストパフォーマンスが高い場合があります。
定期的に利用することで、食費の管理もしやすくなります。
また、無駄な買い物を減らし、必要なものだけを確実に手に入れることで、食材の廃棄を減らすこともできます。結果的に、環境にも優しい選択となります。
食事を宅配するサービスを利用するデメリット
便利な食事宅配サービスにもいくつかのデメリットが存在します。ここでは、その主なデメリットを紹介します。
- 1食分の量が足りない可能性がある
- ご飯を自分で用意する必要がある
- 地域によっては送料が1,000円を超える可能性がある
1食分の量が足りない可能性がある
サービスによっては、1食分の量が少なく感じることがあります。
特に食事の量が多い人や活動量が多い人にとっては、物足りなさを感じることがあるかもしれません。
その場合、追加でサイドメニューやデザートを注文するか、自分で補う必要があります。
事前に試食してみるなどして、自分に合ったサービスを選ぶことが大切です。
ご飯を自分で用意する必要がある
多くの食事宅配サービスでは、メインディッシュのみが提供されるため、ご飯やパンなどの主食を自分で用意する必要があります。
これが手間だと感じる人もいるでしょう。
ただし、ご飯付きのメニューを提供しているサービスも存在するため、自分のライフスタイルに合ったサービスを選ぶことで、このデメリットを解消できます。
地域によっては送料が1,000円を超える可能性がある
地域によっては送料が高くなることがあります。特に遠方や離島の場合、送料が1,000円を超えることも珍しくありません。
送料を抑えるためには、まとめて注文するか、送料無料のキャンペーンを利用するなどの工夫が必要です。
サービスを選ぶ際には、送料も含めた総コストを考慮することが重要です。
食事を宅配するサービスを利用する際の注意点
食事宅配サービスを利用する際には、いくつかの注意点を押さえておくことが大切です。ここでは、主な注意点を紹介します。
- 飽きないためにメニューが工夫されているか
- 一人暮らしなら簡単に食事ができるものを選ぶ
- 自分の家の冷凍庫に入り切る量を把握しておく
飽きないためにメニューが工夫されているか
長期的に利用するためには、メニューのバリエーションが豊富であることが重要です。
毎日同じようなメニューでは飽きてしまう可能性があります。
定期的に新しいメニューが追加されるサービスや、季節に応じたメニューを提供するサービスを選ぶことで、飽きずに続けることができます。
季節限定とかを取り扱っていると楽しみが増えます！
一人暮らしなら簡単に食事ができるものを選ぶ
一人暮らしの場合、簡単に温めてすぐに食べられる食事が便利です。
調理の手間が少ないものや、使い捨て容器で後片付けが楽なものを選ぶと良いでしょう。
また、冷凍保存ができる食事を選ぶことで、必要な時にいつでも手軽に食事を取ることができます。
自分の家の冷凍庫に入り切る量を把握しておく
注文する際には、自分の冷蔵庫や冷凍庫に入る量を考慮することが大切です。
大量に注文してしまうと、保存スペースが足りなくなる可能性があります。
また、食品の消費期限にも注意し、計画的に消費するように心がけましょう。
必要な量だけを適切に注文することで、無駄なく利用できます。
食事を宅配するサービスに関するよくある質問
ワタミの宅食は一食いくらですか？
ワタミの宅食では、一食あたりの価格はメニューやプランによって異なりますが、通常500円前後から利用できます。週単位や月単位での注文も可能で、定期的な割引やキャンペーンも行われています。
具体的な料金については、公式ウェブサイトや電話での問い合わせで確認することをおすすめします。
セブンミールみたいなのってありますか？
セブンイレブンの「セブンミール」は、コンビニエンスストアが提供する食事宅配サービスの一例です。他にも「ローソンフレッシュ」や「ファミマデリカ」など、同様のサービスを提供しているコンビニもあります。
これらのサービスは、手軽に利用できる点が特徴で、忙しい毎日に便利です。各コンビニの公式ウェブサイトで詳細を確認してみましょう。
ワタミの宅食の利用者層は？
ワタミの宅食の利用者層は幅広く、高齢者から共働き世帯、一人暮らしの方まで多岐にわたります。特に、健康を意識したメニューが人気で、忙しい日常でもバランスの取れた食事を摂りたいと考える方に支持されています。
また、高齢者向けには噛みやすさや栄養バランスを考慮したメニューも提供されており、安心して利用できる点が魅力です。
食事を宅配するサービスはNoshがおすすめ
数ある食事宅配サービスの中でも、特におすすめなのがNoshです。Noshは、健康的で美味しい食事を提供することをコンセプトにしており、忙しい現代人にぴったりのサービスです。
低糖質や高タンパクのメニューが豊富に揃っており、ダイエットや筋トレをしている方にも最適です。また、毎週新しいメニューが追加されるため、飽きずに続けることができます。
さらに、Noshは自宅に直接配送してくれるため、買い物や調理の手間を省くことができます。冷凍保存ができるため、必要な時にすぐに食べられる点も便利です。ぜひ一度試してみてください。
